To φολικό (φυλλικό) οξύ είναι σημαντικό μέλος της βιταμίνης Β καθώς δρα σαν συνένζυμο κατά τη σύνθεση του DNA, συμβάλλοντας στην ομαλή διαίρεση των κυττάρων και την ανάπτυξη, Είναι επίσης απαραίτητο στην αναπαραγωγή και για την καλή υγεία των αδένων και του συκωτιού. Αυξάνει την απορρόφηση της βιταμίνης Β-12, του παντοθενικού οξέος, της βιταμίνης C, των βιταμινών του συμπλέγματος Β και της βιοτίνης.
Ιδιότητες – Ενδείξεις: Το φολικό οξύ είναι σημαντικό για την υγεία του νευρικού και πεπτικού συστήματος, το σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, το μεταβολισμό των πρωτεϊνών, καθώς και για την παραγωγή ενέργειας. Έχει χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη και θεραπεία της αναιμίας που οφείλεται σε ανεπάρκεια φολικού οξέος, λόγω αλκοολισμού, ηπατικών παθήσεων, εγκυμοσύνης, θηλασμού, χρήσης αντισυλληπτικών χαπιών. Ενδέχεται να παίζει ρόλο στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης, καθώς επίσης και στη θεραπευτική αντιμετώπιση της δυσπλασίας του τραχήλου της μήτρας. Είναι επίσης ουσιώδους σημασίας για την κανονική ανάπτυξη του σώματος. Το φολικό οξύ συνδυαζόμενο με τη βιταμίνη Β-12 δίνει πολύ καλά συνεργικά αποτελέσματα. Θα πρέπει όμως να τονισθεί εδώ ότι τόσο η έλλειψη φολικού οξέως όσο και η έλλειψη βιταμίνης Β-12 προκαλούν τον ίδιο τύπο αναιμίας (μακροκυτταρική αναιμία). Για το λόγο αυτό η θεραπεία της αναιμίας αυτής, με τη λήψη φολικού οξέος δεν θα πρέπει να καθησυχάζει τον πάσχοντα, διότι μπορεί να εξακολουθεί να υποφέρει από έλλειψη βιταμίνης Β-12, με ότι αυτό μπορεί να συνεπάγεται για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Έτσι, για τη θεραπεία της μακροκυτταρικής αναιμίας είναι καλό να λαμβάνονται το φολικό οξύ και η βιταμίνη Β-12 μαζί. Επιπλέον οι δύο αυτές βιταμίνες ρυθμίζουν το μεταβολισμό της ομοκυστεΐνης, ενός αμινοξέος, που σε αυξημένα επίπεδα επίπεδα στον οργανισμό, ενδέχεται να προκαλέσει βλάβες στα αγγεία και προωθεί την αρτηριοσκλήρωση, ενώ είναι ένας σημαντικός παράγων κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο και παίζει ρόλο στη νόσο του Alzheimer και στην οστεοπόρωση.
Συμπτώματα ανεπάρκειας: Γαστρεντερικές διαταραχές, ανεπαρκεια βιταμινης Β-12, αναιμία, καθυστ΄ρηση ανάπτυξης, γκριζάρισμα μαλλιών.
