fbpx

Tel.: +30 6982104135  |  Email: info@zeidoros.com   |  Για αγορές 29€ και άνω τα μεταφορικά είναι Δωρεάν

 

Η φοβία του λίπους

Η Φοβία του λίπους είναι μια λανθασμένη αντίληψη
Η πλειοψηφία των ανθρώπων θεωρεί το λίπος ως το επιβλαβέστερο συστατικό της διατροφής, επειδή πιστεύει ότι αυτό είναι η βασική αιτία πάχους. H αντίληψη αυτή για το λίπος είναι λανθασμένη! Το λίπος θα πρέπει να αντιμετωπίζεται ως ένα σημαντικό διατροφικό στοιχείο και όχι ως  μια παχυντική ουσία.

Barry Sears Ph.D. | Καταξιωμένος Ερευνητής του ΜΙΤ | Ιατρικός Οραματιστής | Εμπνευστής και δημιουργός της Διατροφικής Ζώνης.

Barry Sears Ph.D.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΖΩΝΗ
Διατροφική Ζώνη είναι η κατάσταση του οργανισμού κατά την οποία το σώμα λειτουργεί στο έπακρο της ικανότητάς του.

ΤΟ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΛΙΠΑΡΑ ΔΕΝ ΣΑΣ ΠΑΧΑΙΝΕΙ
Είναι η αντίδραση του σώματος στους περιττούς υδατάνθρακες της διατροφής σας, που σας παχαίνει. Το σώμα σας έχει περιορισμένη ικανότητα αποθήκευσης των υδατανθράκων, αλλά μπορεί εύκολα να μετατρέψει σε λίπος αυτούς που περισσεύουν.

Στο λίπος εμπεριέχεται η τροφή του εγκεφάλου
Στο λίπος εμπεριέχεται η τροφή του εγκεφάλου. Στην πραγματικότητα, περισσότερο από το 60% του καθαρού βάρους του εγκεφάλου μας είναι λίπος!

Η ίδια η ζωή θα ήταν αδύνατη χωρίς λίπος
Το πιο σημαντικό είναι ότι η ίδια η ζωή θα ήταν αδύνατη χωρίς το λίπος. Γι’αυτό και η κατανάλωση λίπους έδωσε ώθηση στην εξελεκτική πορεία του προϊστορικού ανθρώπου.

Αλλο χάσιμο βάρους και άλλο χάσιμο λίπους
Για να μπείτε στη Διατροφική Ζώνη και να παραμείνετε μόνιμα θα πρέπει πρώτα να καταλάβετε τη διαφορά ανάμεσα στο χάσιμο βάρους και στο χάσιμο λίπους.

ΠΡΟΣΟΧΗ
“Ακολουθήστε τις προτάσεις μου για συμπληρώματα Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα της μακριάς αλυσίδας, μόνο αν χρησιμοποιείτε ιχθυέλαιο υψηλής καθαρότητας, μοριακά απεσταγμένο” Barry Sears Ph.D.. Σημ. Ωμέγα-3 υψηλής ποιότητας είναι αυτό της Διατροφικής Ζώνης.

Η αιτία που είστε παχύς
Αν και οι υδατάνθρακες από μόνοι τους δεν έχουν λίπος, οι περιττοί υδατάνθρακες καταλήγουν ως περιττό λίπος. Τι μπορείτε να κάνετε γι’αυτό; Η διατροφή μέσα στη Διατροφική Ζώνη με παράλληλη λήψη Ωμέγα-3 Λιπαρών Οξέων μακριάς αλυσίδας υψηλής καθαρότητας, θα σας δώσουν τη λύση με ακρίβεια ηλεκτρονικού υπολογιστή.

Οι γρήγορες δίαιτες αδυνατίσματος δεν είναι ασφαλείς
Είναι γενετικά αδύνατον να χάσετε περισσότερο από μισό κιλό σωματικού λίπους την εβδομάδα! Αν χάσετε περισσότερο αυτό θα είναι νερό και μυϊκή μάζα. Αυτός είναι ο λόγος που όσοι ακολουθούν γρήγορες δίαιτες γίνονται κοκαλιάρηδες. Οι γρήγορες δίαιτες αδυνατίσματος δεν είναι ασφαλείς και θέτουν σε κίνδυνο την υγεία σας.

Το 23χρονο μοντέλο Rosalie Nelson από το Λονδίνο  που υποχρεώθηκε να γίνει “πετσί και κόκκαλο, πριν και μετά τη δίαιτα!

Ο ηθοποιός Κρις Χέμσγουορθ (Chris Hemsworth) το 2014 στέφθηκε ο πιο σέξυ άνδρας του πλανήτη! Το επόμενο διάστημα για τις ανάγκες γυρισμάτων ταινίας που θα πρωταγωνιστούσε υποβλήθηκε σε εξαντλητική δίατα. Στις φωτογραφίες πριν και μετά τη δίαιτα!

ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΣΕΤΕ ΤΟ ΠΕΡΙΤΤΟ ΣΑΣ ΛΙΠΟΣ (The Zone | Barry Sears)
1. Ακολουθήστε τη Διατροφική Ζώνη με ισορροπία πρωτεΐνης-υδατάνθρακα-λίπους σε κάθε κύριο και πρόχειρο γεύμα για να διατηρήσετε τον έλεγχο της ινσουλίνης σας.
2. Μειώστε τις θερμίδες που λαμβάνετε καθημερινά με το να είστε απλά μέσα στη Ζώνη. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πεινάτε αφού με το να ακολουθείτε τη Διατροφική Ζώνη θα καταναλώνετε μεν περισσότερη τροφή, αλλά θα προσλαμβάνετε λιγότερες θερμίδες, επειδή οι διατροφικές επιλογές σας θα είναι υδατάνθρακες χαμηλής πυκνότητας.
3. Λαμβάνετε καθημερινά ιχθυέλαιο / Ωμέγα-3 μακριάς αλυσίδας υψηλής καθαρότητας νέας γενιάς (ιχθυέλαιο νέας γενιάς είναι αυτό της Διατροφικής Ζώνης με διπλή δράση: αντιφλεγμονώδη και κυτταρικής ανανέωσης).
4. Αφοσιωθείτε σε κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής που θα σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα της ινσουλίνης σας.

ΙΧΘΥΕΛΑΙΟ → ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΨΕΤΕ ΛΙΠΟΣ
“Συμπληρώνετε πάντα τη διατροφή σας με 2,5-5γρ. Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μακριάς αλυσίδας, νέας γενιάς, υψηλής καθαρότητας, μοριακά αποσταγμένο”. Barry Sears Ph.D.

Το ιχθυέλαιο της Διατροφικής Ζώνης
• Μοριακά απεσταγμένο για υψηλή καθαρότητα
• Πλούσιο σε λιπαρά οξέα EPA & DHA  
Για κάθε 1000mg ιχθυελαίου τα 750mg είναι Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα εκ των οποίων:
• EPA (Εισοσαπεντανοϊκό οξύ) 200mg
• DHA (Δοκοσοεξανοϊκό οξύ)200mg
• Λοιπά Ωμέγα-3 150mg
Διατίθεται σε συσκευασίες: 120 κάψουλες και σε υγρή μορφή 100ml (5 φιαλίδια Χ 33,3ml)
Αριθμ. Έγκρισης ΕΟΦ: 24309/18-4-2005


Omega-3 Rx Enerzona νέας γενιάς με διπλή δράση | 167,5 ml
Omega-3 Rx Enerzona νέας γενιάς με διπλή δράση | 120 κάψουλες

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΖΩΝΗ ΚΑΙ ΧΟΛΛΥΓΟΥΝΤ
Οι δύο, πιο αγαπημένες και δημοφιλείς λέξεις του Hollywood είναι «Διατροφική Ζώνη». Γιατί στο Holllywood αν δεν φαίνεσαι ωραίος δεν παραμένεις για πολύ καιρό διασημότητα. Βλέπουμε εικόνες κομψών διασημοτήτων του Χόλλυγουντ σε περιοδικά να λένε ότι έχασαν βάρος και ομόρφαιναν όταν μπήκαν στη Διατροφική Ζώνη. Αυτό συμβαίνει επειδή το πρόγραμμα της Διατροφικής Ζώνης λειτουργεί! Και δεν λειτουργεί απλά, αλλά έχει αποτελέσματα με ακρίβεια ηλεκτρονικού υπολογιστή.

Η JENNIFER ANISTON ΕΜΠΙΣΤΕΥΕΤΑΙ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΖΩΝΗ H Jennifer Aniston  ανακηρύχτηκε  η ωραιότερη γυναίκα στον κόσμο για το 2016!  Η διατροφή της, όπως αναφέρει σχετικό άρθρο του People Magazine, είναι η Διατροφική Ζώνη.

Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΩΝ ΑΣΤΕΡΩΝ
Και άλλοι Αστέρες του Χόλλυγουντ ακολουθούν τη Διατροφική Ζώνη και δεν είναι τυχαίο ότι η Διατροφική Ζώνη είναι γνωστή και σαν η δίαιτα των Αστέρων!    

Sarah jessica parker → “Ναι» στη Διατροφική ζώνη «Όχι» στους πολλούς υδατάνθρακες Η τηλεοπτική Carrie Bradshaw διαθέτει ένα αψεγάδιαστο σώμα, παρόλο που δηλώνει λάτρης του καλού φαγητού. «Όταν βγαίνουμε για φαγητό με τον άντρα μου, σκεφτόμαστε ήδη το επόμενο γεύμα» σχολιάζει. Aκολουθεί τόσο τη δίαιτα της Διατροφικής Zώνης όσο και τη South Beach δίαιτα. Η Sarah Jessica Parker καταναλώνει μικρά γεύματα και το δικό της μυστικό είναι ότι τρώει μόνο τροφές που θέλει πραγματικά και κάνουν καλό στον οργανισμό.

ΠΑΡΑΠΟΜΠΕΣ – ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΚΕΣ ΑΝΑΦΟΡΕΣ
1. The Zone / Barry Sears Ph.D. and William Lawren
2. The Omega Rx Zone / Dr. Barry Sears Ph.D. / www.zone.com.gr
3. Skov AR, Toubro S, Ronn B, Holm L, and Astrup A. “Randomized trial on protein vs carbohydrate in ad libitum fat reduced diet for the treatment of obesity.” Int J Obes Relat Metab Disord 23: 528-536 (1999)                          4. Layman DK, Boileau RA, Erickson DJ, Painter JE, Shiue H, Sather C, and Christou DD. “A reduced ratio of dietary carbohydrate to protein improves body composition and blood lipid profiles during weight loss in adult women.” J Nutr 133: 411-417 (2003)
5. Fontani G, Corradeschi F, Felici A, Alfatti F, Bugarini R, Fiaschi AI, Cerretani D, Montorfano G, Rizzo AM, and Berra B. “Blood profiles, body fat and mood state in healthy subjects on different diets supplemented with omega-3 polyunsaturated fatty acids.” Eur J Clin Invest 35: 499-507 (2005)
6. Layman DK, Evans EM, Erickson D, Seyler J, Weber J, Bagshaw D, Griel A, Psota T, and Kris-Etherton P. “A moderate-protein diet produces sustained weight loss and long-term changes in body composition and blood lipids in obese adults.” J Nutr 139: 514-521 (2009)
7. Ebbeling CB, Leidig MM, Feldman HA, Lovesky MM, and Ludwig DS. “Effects of a low-glycemic-load vs low-fat diet in obese young adults: a randomized trial.” JAMA 297: 2092-2102 (2007)
8. Pittas AG, Das SK, Hajduk CL, Golden J, Saltzman E, Stark PC, Greenberg AS, and Roberts SB. “A low-glycemic-load diet facilitates greater weight loss in overweight adults with high insulin secretion but not in overweight adults with low insulin secretion in the CALERIE Trial.” Diabetes Care 28: 2939-2941 (2005)
9. Larsen TM, Dalskov SM, van Baak M, Jebb SA, Papadaki A, Pfeiffer AF, Martinez JA, Handjieva-Darlenska T, Kunesova M, Pihlsgard M, Stender S, Holst C, Saris WH, and Astrup A. “Diets with high or low protein content and glycemic index for weight-loss maintenance.” N Engl J Med 363: 2102-2113 (2010)                                                        10. Ludwig DS, Majzoub JA, Al-Zahrani A, Dallal GE, Blanco I, Roberts SB, Agus MS, Swain JF, Larson CL, and Eckert EA. “Dietary high-glycemic-index foods, overeating, and obesity.” Pediatrics 103: E26 (1999)
11. Agus MS, Swain JF, Larson CL, Eckert EA, and Ludwig DS. “Dietary composition and physiologic adaptations to energy restriction.” Am J Clin Nutr 71: 901-907 (2000)
12. Pereira MA, Swain J, Goldfine AB, Rifai N, and Ludwig DS. “Effects of a low-glycemic-load diet on resting energy expenditure and heart disease risk factors during weight loss.” JAMA 292: 2482-2490 (2004)
13. Pittas AG, Roberts SB, Das SK, Gilhooly CH, Saltzman E, Golden J, Stark PC, and Greenberg AS. “The effects of the dietary glycemic load on type 2 diabetes risk factors during weight loss.” Obesity 14: 2200-2209 (2006)
14. Johnston CS, Tjonn SL, Swan PD, White A, Hutchins H, and Sears B. “Ketogenic low-carbohydrate diets have no metabolic advantage over nonketogenic low-carbohydrate diets.” Am J Clin Nutr 83: 1055-1061 (2006)
15. Ornish D, Scherwitz LW, Billings JH, Brown SE, Gould KL, Merritt TA, Sparler S, Armstrong WT, Ports TA, Kirkeeide RL, Hogeboom C, and Brand RJ, “Intensive lifestyle changes for reversal of coronary heart disease.” JAMA 280: 2001-2007 (1998)
16. Wolfe BM and Piche LA. “Replacement of carbohydrate by protein in a conventional-fat diet reduces cholesterol and triglyceride concentrations in healthy normolipidemic subjects.” Clin Invest Med 22: 140-1488 (1999)
17. Dumesnil JG, Turgeon J, Tremblay A, Poirier P, Gilbert M, Gagnon L, St-Pierre S, Garneau C, Lemieux I, Pascot A, Bergeron J, and Despres JP. “Effect of a low-glycaemic index, low-fat, high-protein diet on the atherogenic metabolic risk profile of abdominally obese men.” Br J Nutr 86:557-568 (2001)
18. Markovic TP, Campbell LV, Balasubramanian S, Jenkins AB, Fleury AC, Simons LA, and Chisholm DJ. “Beneficial effect on average lipid levels from energy restriction and fat loss in obese individuals with or without type 2 diabetes.” Diabetes Care 21: 695-700 (1998)
19. Layman DK, Shiue H, Sather C, Erickson DJ, and Baum J. “Increased dietary protein modifies glucose and insulin homeostasis in adult women during weight loss.” J Nutr 133: 405-410 (2003)
20. Gannon MC, Nuttall FQ, Saeed A, Jordan K, and Hoover H. “An increase in dietary protein improves the blood glucose response in persons with type 2 diabetes.” Am J Clin Nutr 78: 734-741 (2003)
21. Nuttall FQ, Gannon MC, Saeed A, Jordan K, and Hoover H. “The metabolic response of subjects with type 2 diabetes to a high-protein, weight-maintenance diet.” J Clin Endocrinol Metab 2003 88: 3577-3583 (2003)
22. Gannon MC and Nuttall FQ. “Control of blood glucose in type 2 diabetes without weight loss by modification of diet composition.” Nutr Metab (Lond) 3: 16 (2006)
23. Hamdy O and Carver C. “The Why WAIT program: improving clinical outcomes through weight management in type 2 diabetes.” Curr Diab Rep 8: 413-420 (2008)
24. Gardner CD, Kim S, Bersamin A, Dopler-Nelson M, Otten J, Oelrich B, and Cherin R. “Micronutrient quality of weight-loss diets that focus on macronutrients: results from the A TO Z study.” Am J Clin Nutr 92: 304-312 (2010)

©Ζείδωρος | 17 Δεκεμβρίου 2016 | 09:18 

Shares